আধুনিক প্রযুক্তির জন্য ধন্যবাদ, স্মার্টফোনের ব্যবহার না করে প্রথাগত পদ্ধতিগুলি সম্ভব হয়েছে। এর মধ্যে একটি - বিশেষ অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাহায্যে অতিরিক্ত ওজন বিরুদ্ধে যুদ্ধ, যার সাথে আমরা আজ আপনাকে পরিচয় দিতে চাই।
ক্যালরি কাউন্টার (MyFitnessPal, Inc.)
ভোক্তা ভোজনের হিসাব করার জন্য একটি ব্যবহারকারী-বান্ধব পণ্য ডেটাবেস ব্যবহার করে এমন একটি বৈশিষ্ট্য সমৃদ্ধ খাদ্য ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশন। ব্যবহার করার জন্য আপনাকে একটি অ্যাকাউন্ট তৈরি করতে হবে।
এই অ্যাপ্লিকেশনটি লাভ বা ওজন কমানোর জন্য এবং বর্তমান পর্যায়ে শরীরের ওজন বজায় রাখতে ব্যবহার করা যেতে পারে। ট্র্যাকিং এমন পণ্যগুলি যুক্ত করে যা ব্যবহারকারী নির্দিষ্ট সময়ের জন্য গ্রাস করেছে (জল আলাদাভাবে গণনা করা হয়)। প্রোগ্রামে একটি পদক্ষেপ পাল্টা সংযুক্ত করে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পর্যবেক্ষণ করা যেতে পারে (একটি পৃথক ডিভাইস বা ফোন অ্যাক্সিলেরোমিটার ব্যবহার করে একটি অ্যাপ্লিকেশন)। অনুস্মারক এছাড়াও প্রস্তাবিত খাবার বার সহ উপলব্ধ ,. কনস - বিজ্ঞাপন এবং অর্থ প্রদান কন্টেন্ট উপস্থিত।
ক্যালরি কাউন্টার ডাউনলোড করুন (MyFitnessPal, Inc.)
30 দিন ফিটনেস প্ল্যান - হোম ওয়ার্কআউট
30-দিনের কোর্সের জন্য ডিজাইন করা ব্যায়ামের সাথে ওজন হারাতে ব্যবহারকারীকে অনুরোধ করে এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন। উপরন্তু, এই সফ্টওয়্যার তাদের শারীরিক ফিটনেস উন্নত করতে চান তাদের জন্য উপযুক্ত।
উপলব্ধ ব্যায়াম গোষ্ঠীতে বিভক্ত করা হয়: পুরো শরীরের জন্য এবং তার বিভিন্ন অংশের জন্য (উদাহরণস্বরূপ, প্রেস বা পা)। তারা, পরিবর্তে, বিভাগে বিভক্ত করা হয় - beginners, মধ্যবর্তী এবং পেশাদার জন্য। অগ্রগতি একটি রেকর্ড আছে, যার ভিত্তিতে প্রতিদিন আরও জটিল প্রশিক্ষণ। শরীরের ভর সূচক ট্র্যাকিং জন্য অ্যাপ্লিকেশন একটি অন্তর্নির্মিত গ্রাফ আছে। এছাড়াও প্রস্তুত পণ্যগুলির প্রস্তুত খাবারের সাথে একটি খাবার পরিকল্পনা পাওয়া যায়, যা আপনার দ্বারা প্রবেশ করা তথ্য (খাদ্য গ্রহণের বিষয়ে অনুস্মারক আছে) ভিত্তিতে গণনা করা হয়। অ্যাপ্লিকেশন কন্টেন্ট দেওয়া হয়েছে, বিজ্ঞাপন আছে। কিছু ডিভাইসে এটি অস্থির।
ফিটনেস প্ল্যান 30 দিন - হাউস ট্রেনিং ডাউনলোড করুন
আমার ওজন কমানোর প্রশিক্ষক
অতিরিক্ত কিলো পরিত্রাণ পেতে একটি খেলা ফর্ম প্রস্তাব যে আসল অ্যাপ্লিকেশন। বিকাশকারী মনোবৈজ্ঞানিক বিভিন্ন মাত্রা যোগ, মানসিক দৃষ্টিভঙ্গি উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়েছে।
উপস্থিতিতে - ফটো, কাজ (যা কর্মক্ষমতা পয়েন্ট-টোকেন সঙ্গে পুরস্কৃত করা হয়), যারা ক্রমাগত ব্যর্থ জন্য টিপস। অন্যান্য দরকারী কার্যকারিতাগুলির মধ্যে, আমরা রিসেটের দৃশ্যমান পাল্টা, অনুস্মারকগুলির উপস্থিতি, প্রতিটি যা আলাদাভাবে কনফিগার করা হয় সেইসাথে ক্যালোরি ক্যালকুলেটর এবং পুষ্টি লগ (শুধুমাত্র সংস্করণ সংস্করণ) কনফিগার করি। আমরা নারী শ্রোতা (ব্যবহারকারী দ্বারা লিঙ্গ নির্বাচন সম্ভাবনা সত্ত্বেও) উপর ফোকাস নোট। অসুবিধা - বিনামূল্যে সংস্করণ এবং বিজ্ঞাপন উপস্থিতি সীমিত কার্যকারিতার।
আমার ওজন কমানোর প্রশিক্ষক ডাউনলোড করুন
Dieting ছাড়া ওজন হারাবেন
একটি প্রেরণামূলক উপাদান সঙ্গে অন্য প্রোগ্রাম। যাইহোক, ডেভেলপারগুলি ইউটিলিটিনারি কার্যকারিতা সম্পর্কে ভুলে গেছেন না - ওজন নিয়ন্ত্রণ ও শারীরিক ব্যায়াম কাউন্টারের জন্য সরঞ্জাম রয়েছে।
নাম থাকা সত্ত্বেও, জনপ্রিয় খাদ্যের একটি সেট রয়েছে যার জন্য খাদ্য এবং কর্মস্থলের সময়সূচি পাওয়া যায়। মনোযোগ প্রাপ্য এবং অনুস্মারক - উদাহরণস্বরূপ, জল পান করার প্রয়োজন। ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ার উপর আরও সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণের জন্য, ডায়েরি একটি ফাংশন আছে। ওজন হারানোর প্রক্রিয়াটিতে সেটিংস এবং ডেটা সিঙ্ক্রোনাইজ করার সুযোগ রয়েছে (আপনার একটি প্রো সংস্করণ এবং অ্যাকাউন্ট প্রয়োজন)। অ্যাপ্লিকেশনটি ন্যায্য যৌনতাকে লক্ষ্যবস্তু করার জন্য, তবে, পুরুষদের জন্য বিকল্পগুলি উপলব্ধ। কেনাকাটা আছে, বিজ্ঞাপন সময়ে সময়ে প্রদর্শিত হয়।
ডাউনলোড ছাড়াই ওজন কমানো
Lifesum
একটি উন্নত ক্যালরি ক্যালকুলেটর এবং ফিটনেস প্রশিক্ষক। এটি একটি আরামদায়ক নকশা এবং গভীর স্বনির্ধারণ ক্ষমতা বৈশিষ্ট্য। পরেরটি ব্যবহারকারী প্রবেশ করা সূচক গণনা করার জন্য শক্তিশালী আলগোরিদিম ধন্যবাদ অর্জন করা হয়।
অন্যান্য অনুরূপ প্রোগ্রামগুলির থেকে ভিন্ন, লাইফসামে অনেকগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে নির্ধারিত হয় - উদাহরণস্বরূপ, একটি সংক্ষিপ্ত পরীক্ষা আপনাকে সবচেয়ে উপযুক্ত খাদ্য চয়ন করতে দেয়। পরিবর্তে, একটি ডায়েট নির্বাচন করার পরে, রেসিপি একটি নির্বাচন এটি ফিট করে পাওয়া যায়। শারীরিক কার্যকলাপ ট্র্যাক করার জন্য, অ্যাপ্লিকেশন বিশেষ ডিভাইস বা এস স্বাস্থ্য মত প্রোগ্রাম থেকে তথ্য পড়তে সক্ষম। কাজ করার জন্য, আপনাকে একটি সাবস্ক্রিপশন ব্যবহার করতে হবে, এবং বিনামূল্যে বিকল্পটি ভিন্ন সীমাবদ্ধতা। কোন বিজ্ঞাপন নেই।
লাইফেসাম ডাউনলোড করুন
ক্যালরি ক্যালকুলেটর
সিআইএসের বিকাশকারীর কাছ থেকে আবেদন, যা প্রাথমিকভাবে খুব পরিসংখ্যানগত পরিসংখ্যান - পণ্য, ওয়ার্কআউটে এবং পানির পরিমাণের পরিমাণে ভিন্ন। ক্যালকুলাস ব্যবহারকারীর প্যারামিটারের উপর ভিত্তি করে যা অ্যাপ্লিকেশনের প্রাথমিক সেটিংস, পাশাপাশি এটির দ্বারা নির্ধারিত লক্ষ্যের সময় প্রবেশ করা হয়।
প্রবেশ করা যেতে পারে যে খাবার এবং খাবারের তালিকা যেমন অ্যাপ্লিকেশন মধ্যে সবচেয়ে ব্যাপক এক, এবং ব্যবহারকারীদের দ্বারা ক্রমাগত আপডেট করা হয়। অগ্রগতি পরিসংখ্যান দিন মোড এবং মাসিক উভয় প্রদর্শিত হয়। একটি আকর্ষণীয় বিকল্প সামাজিক উপাদান: অ্যাকাউন্ট নিবন্ধন করার পরে, অ্যাপ্লিকেশনের ভিতরে একটি ক্ষুদ্র-সামাজিক নেটওয়ার্ক পাওয়া যায়, যেখানে আপনি একটি ডায়েটগুলিতে বন্ধুদের খুঁজে পেতে পারেন। ক্যালরি ক্যালকুলেটরটিতে একটি বিজ্ঞাপন আছে, কিছু সম্ভাব্য একটি প্রদত্ত সংস্করণে উপলব্ধ।
ক্যালরি ক্যালকুলেটর ডাউনলোড করুন
একসঙ্গে ওজন কমানো
এমন একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত অ্যাপ্লিকেশন যা শুধুমাত্র ওজন কমানোর জন্য নয়, বিশেষ করে বডিবিল্ডিংয়ের জন্য যারা খেলতে পারে তাদের জন্যও উপকারী। পরে, প্রোগ্রামে একটি পৃথক আইটেম আছে।
সামান্য পুরানো ইন্টারফেস সত্ত্বেও, অ্যাপ্লিকেশনটি স্লিমিংয়ের জন্য সবচেয়ে উন্নত সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি: অনেকগুলি ক্যালকুলেটর রয়েছে যা আপনাকে ব্যবহারকারীর উপযুক্ত সূচকগুলি গণনা করার অনুমতি দেয়; খাদ্য একটি ব্যাপক তালিকা (প্রতিদ্বন্দ্বী অ্যাপ্লিকেশন বিপরীত, সীমাবদ্ধতা ছাড়া পাওয়া যায়); ভিটামিন এর হ্যান্ডবুক, উপাদান সনাক্ত এবং টাইপ ই *** সম্পূরক; বিভিন্ন ধরনের আঁকা ব্যায়াম কমপ্লেক্স। সমস্ত বৈশিষ্ট্য বিনামূল্যে, কিন্তু বিজ্ঞাপন আছে, যাইহোক, একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ জন্য বন্ধ করা যাবে।
একসঙ্গে ওজন কমানোর ডাউনলোড করুন
30 দিন ওজন কমানো
ওজন হ্রাস পরিকল্পনার জন্য পরিকল্পিত আরেকটি অ্যাপ্লিকেশন। সর্বোপরি, এটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ব্যবহারের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, কিন্তু একটি উপযুক্ত খাদ্য একটি কার্যকরী নির্বাচন আছে। যাইহোক, এই সমগ্র সংগ্রহ থেকে একমাত্র অ্যাপ্লিকেশন, যা নিরামিষাশীদের জন্য খাদ্য সরবরাহ করে।
ব্যায়ামগুলি ঊর্ধ্বমুখী ক্রম অনুসারে স্থাপন করা হয় - প্রথম দিনগুলিতে সর্বাধিক সহজ, কিন্তু আপনি অগ্রগতি হিসাবে, আরও বেশি তীব্র বিকল্প উপস্থিত হয়। তাদের সবাইকে বাড়িতে প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তাই জিমে বা স্টেডিয়াম শুধুমাত্র সম্পূরক হিসাবে দেখার জন্য মূল্যবান। ব্যায়াম প্রতিটি একটি অ্যানিমেটেড ইমেজ দ্বারা সংসর্গী হয়। অন্যান্য বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে, আমরা ফলাফল ক্যালেন্ডার এবং ক্যালরি পরিসংখ্যান প্রদর্শন নোট। সমস্ত কার্যকারিতা বিনামূল্যে জন্য উপলব্ধ, কিন্তু অ্যাপ্লিকেশন বিজ্ঞাপন প্রদর্শন করা হয়।
30 দিনের মধ্যে ওজন কমানোর ডাউনলোড করুন
যেমন অ্যাপ্লিকেশন ধন্যবাদ, আধুনিক স্মার্টফোন শুধুমাত্র যোগাযোগের মাধ্যম বা তথ্য উত্স, কিন্তু একটি সক্রিয় জীবনধারা জন্য companions।
