চলমান একটি ক্যালোরি পুড়ে দুর্দান্ত উপায়, আপনার মেজাজ উত্তোলন এবং আপনার পেশী শক্তিশালী। অনেক আগে না, আমাদের পালস, দূরত্ব এবং গতির ট্র্যাক করার জন্য বিশেষ ডিভাইসগুলি ব্যবহার করতে হয়েছিল, এখন স্মার্টফোনের ডিসপ্লেতে কেবলমাত্র আপনার আঙুলটি ট্যাপ করে এই সমস্ত সূচকগুলি খুঁজে বের করা সহজ। অ্যানড্রইড চলমান অ্যাপ্লিকেশন প্রেরণা উদ্দীপিত, উত্তেজনা যোগ করুন এবং একটি বাস্তব দু: সাহসিক কাজ মধ্যে নিয়মিত রান চালু। আপনি Play Store এ শত শত অ্যাপ্লিকেশন খুঁজে পেতে পারেন, কিন্তু তাদের সমস্ত প্রত্যাশা পূরণ করে না। এই প্রবন্ধে, তাদের মধ্যে কেবলমাত্র সেইগুলি নির্বাচন করা হয়েছে যা আপনাকে এই বিস্ময়কর খেলাধুলাটি শুরু এবং পুরোপুরি উপভোগ করতে সহায়তা করবে।
নাইকি + রান ক্লাব
চলমান জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় অ্যাপ্লিকেশন এক। নিবন্ধন করার পরে, আপনি আপনার সাফল্যগুলি ভাগ করে নেওয়ার ক্ষমতা এবং আরও অভিজ্ঞ বন্ধুদের থেকে সহায়তা পেতে রানার্স ক্লাবের সদস্য হন। জগিংয়ের সময়, আপনি মনোবল বজায় রাখতে বা সুরক্ষিত আড়াআড়ি একটি ছবি নিতে আপনার প্রিয় সঙ্গীত রচনা চালু করতে পারেন। প্রশিক্ষণ শেষ হওয়ার পরে আপনার সাফল্যগুলি বন্ধুদের এবং মতামতযুক্ত ব্যক্তিদের সাথে ভাগ করার সুযোগ রয়েছে।
প্রশিক্ষণের পরিকল্পনাটি ব্যক্তিগতকৃত, শারীরিক বৈশিষ্ট্য এবং রান করার পরে ক্লান্তির ডিগ্রী গ্রহণ করা হয়। উপকারিতা: সম্পূর্ণ বিনামূল্যে অ্যাক্সেস, সুন্দর নকশা, বিজ্ঞাপন অভাব এবং রাশিয়ান ভাষার ইন্টারফেস।
নাইকি + রান ক্লাব ডাউনলোড করুন
স্ট্রাভা
প্রতিযোগিতা করতে ভালবাসেন যারা বিশেষভাবে পরিকল্পিত একটি অনন্য ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন। তার প্রতিদ্বন্দ্বীগুলির থেকে ভিন্ন, স্ট্রাভা কেবল গতি, গতি এবং ক্যালোরি পুড়িয়ে দেয় না, তবে এটি আপনার নিকটবর্তী চলমান রুটগুলির একটি তালিকা সরবরাহ করে যেখানে আপনি আপনার এলাকায় অন্যান্য ব্যবহারকারীদের সাফল্যের সাথে আপনার কৃতিত্বগুলির তুলনা করতে পারেন।
ক্রমাগত আপনার workout শৈলী উন্নতি দ্বারা পৃথক লক্ষ্য এবং অগ্রগতি নিরীক্ষণ করুন। উপরন্তু, এটি জগগারদের একটি সম্প্রদায়, যার মধ্যে আপনি কাছাকাছি একজন সঙ্গী, সহচর বা পরামর্শদাতা খুঁজে পেতে পারেন। লোডের ডিগ্রির উপর ভিত্তি করে, প্রতিটি অংশগ্রহণকারীকে একটি পৃথক রেটিং দেওয়া হয় যা আপনাকে আপনার অঞ্চলের বন্ধুদের বা দৌড়বিদদের ফলাফলগুলির সাথে আপনার ফলাফলগুলির তুলনা করতে দেয়। একটি প্রো, প্রতিযোগিতার আত্মা বিদেশী না যারা।
অ্যাপ্লিকেশনটি জিপিএস, সাইকেল কম্পিউটার এবং শারীরিক কার্যকলাপ ট্র্যাকারের সাথে ক্রীড়া ঘড়ির সকল মডেলকে সমর্থন করে। সম্ভাবনার বিভিন্ন রকমের সাথে, আমাদের স্বীকার করা উচিত যে স্ট্রাভা একটি সস্তা বিকল্প নয়, ফলাফলগুলির বিশদ বিশ্লেষণ এবং ট্র্যাকিং লক্ষ্যগুলির ফাংশন শুধুমাত্র অর্থ প্রদান সংস্করণে উপলব্ধ।
ডাউনলোড স্ট্রাভা
RunKeeper
RanKiper - পেশাদার রানার এবং ক্রীড়াবিদ জন্য সেরা অ্যাপ্লিকেশন এক। সহজ, স্বজ্ঞাত নকশাটি আপনার অগ্রগতিটি ট্র্যাক করতে এবং রিয়েল টাইমে পরিসংখ্যান পেতে সহজ করে তোলে। অ্যাপ্লিকেশনটিতে, আপনি নির্দিষ্ট দূরত্বের সাথে রুটটিকে পূর্ব-কনফিগার করতে পারেন, যাতে হারিয়ে যাওয়া এবং সঠিকভাবে দূরত্বটি গণনা না করা যায়।
RunKeeper সঙ্গে আপনি শুধুমাত্র চালানো যাবে না, কিন্তু হাঁটা, সাইক্লিং, সাঁতার, রাইজিং, স্কেটিং যেতে। প্রশিক্ষণ চলাকালীন, স্মার্টফোনটিতে ক্রমাগত নজর রাখতে হবে না - ভয়েস সহকারী আপনাকে কী করতে হবে এবং কী করবে তা বলবে। শুধু আপনার হেডফোনগুলিতে প্লাগ করুন, Google প্লে মিউজিক সংগ্রহ থেকে আপনার পছন্দের ট্র্যাক চালু করুন এবং রণকাইপার আপনাকে সঙ্গীত বাজানোর প্রক্রিয়াতে আপনার কর্মক্ষেত্রের গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে সম্পর্কে অবহিত করবে।
প্রদত্ত সংস্করণে বিশদ বিশ্লেষণ, প্রশিক্ষণের তুলনা, বন্ধুদের জন্য লাইভ সম্প্রচারের সম্ভাবনা এবং এমনকি গতির প্রশিক্ষণ ও প্রশিক্ষণের আবহাওয়ার প্রভাবের মূল্যায়ন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। যাইহোক, স্ট্রোয়া এর প্রিমিয়াম একাউন্টের চেয়ে আপনাকে আরও বেশি অর্থ প্রদান করতে হবে। অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার সহজতর প্রশংসা যারা জন্য উপযুক্ত। কার্যকলাপ ট্র্যাকারের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, আবর্জনা, অ্যান্ড্রয়েড পরিধান, ফিটবিট, গার্মিন পূর্বসূরী, সেইসাথে অ্যাপ্লিকেশন MyFitnessPal, Zombies Run এবং অন্যদের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।
রানকিপার ডাউনলোড করুন
runtastic
স্কেইং, সাইক্লিং বা স্নোবোর্ডিংয়ের মতো বিভিন্ন ক্রীড়া কার্যক্রমের জন্য ডিজাইন করা একটি সার্বজনীন ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন। চলমান (দূরত্ব, গড় গতি, সময়, ক্যালোরি) মৌলিক প্যারামিটারগুলি ট্র্যাকিংয়ের পাশাপাশি, রফতানিিক প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা মূল্যায়ন করার জন্য আবহাওয়া এবং ভূখণ্ডের বৈশিষ্ট্যগুলিও বিবেচনা করে। Strava মত, Runtastic আপনি ক্যালরি, দূরত্ব বা গতি পদে আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে সাহায্য করে।
স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে: অটো-বিরাম ফাংশন (স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি স্টপের সময় কক্ষটি বন্ধ করে দেয়), লিডারবোর্ড, বন্ধুদের সাথে ফটো এবং সাফল্য ভাগ করার ক্ষমতা। অসুবিধা, মুক্ত সংস্করণের সীমাবদ্ধতা এবং প্রিমিয়াম অ্যাকাউন্টের উচ্চ মূল্য।
ডাউনলোড Runtastic
চ্যারিটি মাইল
দাতব্য সাহায্য করার জন্য তৈরি একটি বিশেষ ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন। সর্বনিম্ন ফাংশন সহ সর্বাধিক ইন্টারফেস আপনাকে বিভিন্ন ধরনের ক্রিয়াকলাপ থেকে চয়ন করতে দেয় (আপনি নিজের বাড়ির বাইরে ছাড়াই এটি করতে পারেন)। নিবন্ধন করার পরে, আপনি সমর্থন করতে চান এমন একটি দাতব্য সংস্থা নির্বাচন করার প্রস্তাব দেওয়া হয়।
সময়, দূরত্ব এবং গতি আপনি পর্দায় দেখতে সব হয়। কিন্তু প্রতিটি workout একটি বিশেষ অর্থ থাকবে, কারণ আপনি জানেন যে কেবল একটি রান বা হাঁটা একটি ভাল কারণে অবদান রাখবে। সম্ভবত এটি মানবজাতির বিশ্বব্যাপী সমস্যাগুলির জন্য উদ্বিগ্ন যারা জন্য সবচেয়ে ভাল পছন্দ। দুর্ভাগ্যবশত, এখনও রাশিয়ান মধ্যে কোন অনুবাদ নেই।
চ্যারিটি মাইল ডাউনলোড করুন
গুগল মাপসই
Google ফিটটি কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাক করার জন্য ফিটনেস লক্ষ্য নির্ধারণ এবং চাক্ষুষ সারণির উপর ভিত্তি করে সামগ্রিক অগ্রগতি মূল্যায়ন করার একটি সহজ এবং সুবিধাজনক উপায়। প্রাপ্ত লক্ষ্য এবং ডেটার উপর নির্ভর করে, Google ফিটটি ধৈর্য এবং উন্নত দূরত্বের জন্য পৃথক প্রস্তাবনা তৈরি করে।
একটি বড় সুবিধা হল অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশন (নাইকি +, রানকিপার, স্ট্রভা) এবং আনুষাঙ্গিকগুলি থেকে প্রাপ্ত ওজন, কর্মস্থল, পুষ্টি, ঘুমের ডেটা একত্রিত করার ক্ষমতা (Android Wear ঘড়ি, জিয়াওআই মিটি ফিটনেস ব্রেসলেট)। স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্য ট্র্যাকিংয়ের জন্য Google ফিট আপনার একমাত্র হাতিয়ার হবে। উপকারিতা: সম্পূর্ণ বিনামূল্যে অ্যাক্সেস এবং কোন বিজ্ঞাপন। সম্ভবত একমাত্র ত্রুটি রুট উপর সুপারিশ অভাব।
গুগল ফিট ডাউনলোড করুন
Endomondo
জগিং ছাড়া বিভিন্ন ক্রীড়া শোভন যারা জন্য একটি আদর্শ পছন্দ। জোগিংয়ের জন্য বিশেষভাবে পরিকল্পিত অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশনগুলির বিপরীতে, এন্ডোমোন্ডোটি চল্লিশ ধরণের ধরণের ক্রিয়াকলাপের ক্রিয়াকলাপ (যোগ, অ্যারোবিক্স, জাম্প রপ, রোলার স্কেট ইত্যাদি) সঠিকভাবে ট্র্যাক এবং রেকর্ড করার একটি সহজ এবং সুবিধাজনক উপায়।
আপনি একটি ধরনের কার্যকলাপ নির্বাচন এবং একটি লক্ষ্য সেট করার পরে, অডিও প্রশিক্ষক অগ্রগতি রিপোর্ট হবে। এন্ডোমন্ডোটি গুগল ফিট এবং মাইফফটেনপালের সাথে সাথে গার্মিন, গিয়ার, প্যাবল, অ্যান্ড্রয়েড ওয়েয়ার ফিটনেস ট্র্যাকারগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশনগুলির মতো, এন্ডোমন্ডো বন্ধুদের সাথে প্রতিযোগিতা বা সামাজিক ফলাফলগুলিতে আপনার ফলাফল ভাগ করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। অসুবিধা: বিনামূল্যে সংস্করণে বিজ্ঞাপনে, সর্বদা দূরত্ব সঠিক গণনা।
Endomondo ডাউনলোড করুন
RockMyRun
ফিটনেস জন্য সঙ্গীত আবেদন। এটি দীর্ঘ প্রমাণিত হয়েছে যে অনলস এবং অনুপ্রেরণামূলক সঙ্গীত প্রশিক্ষণ ফলাফল উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব আছে। রকমেয়ারানটিতে বিভিন্ন শৈলীর হাজার হাজার মিশ্রণ রয়েছে, প্লেলিস্ট ডেভিড গুয়েতা, জেডদ, আফরোজ্যাক, মেজর লেজারের মতো প্রতিভাধর ও বিখ্যাত ডিজেগুলির তৈরি।
অ্যাপ্লিকেশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে শারীরিক কিন্তু মানসিক লিফট প্রদান না, ধাপ এবং আকার গতির বাদ্যযন্ত্র গতি এবং তাল সমন্বয়। RockMyRun অন্যান্য চলমান সহায়কগুলির সাথে মিলিত হতে পারে: নাইকি +, রানকিপার, রান্টাস্টিক, এন্ডোমন্ডো সম্পূর্ণরূপে কসরত প্রক্রিয়াটি উপভোগ করতে। এটি চেষ্টা করুন এবং আপনি অবাক হবেন কিভাবে ভাল সঙ্গীত সবকিছু পরিবর্তন করে। অসুবিধা: রাশিয়ান ভাষায় অনুবাদের অভাব, মুক্ত সংস্করণের সীমাবদ্ধতা।
RockMyRun ডাউনলোড করুন
Pumatrac
স্মার্টফোনের মেমরিতে পামাট্রাক এত বেশি জায়গা নেয় না এবং একই সময়ে টাস্কের সাথে কপগুলিও নেয়। অতিমাত্রায় কালো এবং সাদা ইন্টারফেস, যেখানে অনাকাঙ্ক্ষিত কিছুই নেই, এটি একটি workout সময় ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করা সহজ করে তোলে। Pumatrac বিস্তৃত কার্যকারিতা সঙ্গে ব্যবহারের সহজে একত্রিত করার ক্ষমতা কারণে প্রতিযোগীদের বিরুদ্ধে জয়।
Pumatrak ইন, আপনি 30 টিরও বেশি ধরণের ক্রীড়া কার্যক্রম বেছে নিতে পারেন, সেখানে একটি নিউজ ফিড, লিডারবোর্ড এবং প্রস্তুত তৈরি রুটগুলি চয়ন করার সুযোগ রয়েছে। সবচেয়ে সক্রিয় রানার পুরস্কার প্রদান করা হয়। অসুবিধা: কিছু ডিভাইসগুলিতে স্বয়ংক্রিয় বিরাম ফাংশনটির ভুল আচরণ (এই ফাংশনটি সেটিংসে অক্ষম করা যেতে পারে)।
Pumatrac ডাউনলোড করুন
Zombies, চালান
এই সেবা gamers এবং zombie প্রেমীদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়। প্রতিটি অনুশীলন (চলমান বা হাঁটা) একটি মিশন যা আপনি সরবরাহ সংগ্রহ করেন, বিভিন্ন কাজ করেন, বেসকে রক্ষা করেন, সাধনা থেকে দূরে সরে যান এবং সাফল্য অর্জন করেন।
Google ফিট, বহিরাগত সঙ্গীত খেলোয়াড়দের সাথে সংগতিপূর্ণ সামঞ্জস্যতা (সঙ্গীত মিশন বার্তাগুলির সময় স্বয়ংক্রিয়ভাবে বাধাগ্রস্ত হবে), সেইসাথে Google Play গেম অ্যাপ্লিকেশন। টিভি সিরিজ "ওয়াকিং ডেড" (যদিও আপনি আপনার স্বাদে কোনও রচনা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন) থেকে সাউন্ডট্র্যাকের সাথে মিলিত আকর্ষণীয় গল্পটি প্রাণবন্ততা, উত্তেজনা এবং আগ্রহকে প্রশিক্ষণ দেবে। দুর্ভাগ্যবশত, এখনো কোন রাশিয়ান অনুবাদ নেই। প্রদত্ত সংস্করণে, অতিরিক্ত মিশন খোলা হয় এবং বিজ্ঞাপন নিষ্ক্রিয় করা হয়।
Zombies ডাউনলোড করুন, চালান
চলমান জন্য অ্যাপ্লিকেশন বিভিন্ন ধরনের মধ্যে, সবাই নিজের জন্য কিছু চয়ন করতে পারেন। অবশ্যই, এটি একটি সম্পূর্ণ তালিকা নয়, তাই যদি আপনার ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশানগুলির মধ্যে আপনার প্রিয় থাকে তবে মন্তব্যগুলিতে এটি লিখুন।
